၏အားသာချက်များရေအားကစားs

1 ရေကစားခြင်းသည် myocardial လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။လူတွေက ရေထဲမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံး ပါဝင်ပြီး စွမ်းအင်တွေ အများကြီးကုန်ပါတယ်။သွေးစီးဆင်းမှု မြန်လေလေ နှလုံးခုန်မြန်လေလေ ကျုံ့လေလေ ပိုအားကောင်းလေဖြစ်သည်။မကြာခဏ ရေကူး…
2. ရေကစားခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။လူတွေဟာ ရေထဲမှာ အပူကိုပိုမြန်စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကို အများကြီးစားသုံးကြပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့အတွက် အာရုံကြောစနစ်က တုံ့ပြန်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး လူတွေရဲ့အတွင်းပိုင်းရမှတ်တွေကို တိုးတက်စေပါတယ်...
၃ ရေကစားခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ရေကူးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ရေထဲမှာ တိုက်ရိုက်နှစ်မြုပ်ထားတယ်၊ ရေခံနိုင်ရည်က ကြီးမားပြီး အပူစီးကူးနိုင်မှုလည်း အရမ်းကောင်းတာကြောင့် အပူကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြေပျောက်ပြီး အဆီပိုတွေကို စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝိတ်ကျဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့သူတွေ အများကြီးအတွက် ရေကူးတာက အထိရောက်ဆုံးပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နည်းလမ်း။

4. ရေကူးသည့်အခါ ကာယဗလသမားများသည် ရေထဲတွင် မှောက်ခုံ သို့မဟုတ် ပက်လက်အိပ်ကာ ရေထဲတွင် လှဲလျောင်းကာ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ကာ ကြွက်သားလိုင်းများ ချောမွေ့စေရန် မကြာခဏ ရေကူးလေ့ရှိသည်။ရေထဲတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အရိုးများအပေါ် မြေပြင်လှုပ်ရှားမှု၏ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အရိုးပျက်စီးနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အရိုးများ ပုံပျက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ရေအားကစားs၊ ဖျော်ဖြေရေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုလုံး။

ရေကစားနည်းကို ရေကစားနည်း၊ လှေစီးအားကစား၊ ရေလွှာလျှောစီး၊ ရေငုပ်အားကစားဆိုပြီး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ရေကူးအားကစားတွင် ရေကူးခြင်း၊ ရေငုပ်ခြင်း၊ ရေပိုလိုနှင့် ထပ်တူကျသော ရေကူးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။လှေလှော်ခတ်ခြင်း၊ လှေလှော်ခြင်း၊ လှေလှော်ခြင်း၊

ရေကစားနည်းဖြစ်သည့် ရေပိုလို။