A. အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးကြွက်သားများကို သန်မာစေကာ ပိုမိုအားတင်းကာ အကြိမ်တိုင်း သွေးကို ပိုမိုစုပ်ထုတ်နိုင်ပြီး နှလုံး၏သွေးထောက်ပံ့မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
B. အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အဆုတ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
C. အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သိပ်သည်းဆမြင့်မားသော lipoprotein ပမာဏကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
D. Aerobic လေ့ကျင့်ခန်းသည် သွေးကြောများ ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
E. အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားများရှိ ပရိုတိန်းနှင့် glycogen သိုလှောင်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကြွက်သားမျှင်များကို ပိုမိုသန်မာလာစေကာ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများ၏ အမြန်နှုန်း၊ ခံနိုင်ရည်၊ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် တိကျမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
F. Aerobic လေ့ကျင့်ခန်းသည် အရိုးများ၏ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကို အားကောင်းစေကာ အရိုးသိပ်သည်းဆ၊ တင်းမာမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးစေကာ အရိုးပွရောဂါနှင့် သန်မာခြင်းကဲ့သို့သော အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှောင့်နှေးစေကာ အဆစ်များ၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
G. အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဦးနှောက်အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် တားဆီးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ဦးနှောက်ကို လျင်မြန်တိကျစွာ တုံ့ပြန်နိုင်ကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရန် မလွယ်ကူသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာအခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းထားရန်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
H. Aerobic လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပစ္စည်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ဆဲလ်အတွင်းပိုင်းအင်ဇိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ဟန်ချက်ညီသော anabolism နှင့် catabolism နှင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။