Weighting Vest ကို vest-bearing sandbag မှတဆင့် bounce kicks များအတွက် အသုံးပြုထားပြီး၊ သင်၏ ကန်ချက်အမြန်နှုန်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် အမြန်နှုန်းကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်အပြင် အမြင့်ခုန်၊ အကြာကြီးခုန်ခြင်းနှင့် အပြေးသမားများ၏ လေ့ကျင့်မှုအဆင့်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။၎င်းတွင် ဘေးကင်းရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု လက္ခဏာများ ၊ သက်တောင့်သက်သာ ဝတ်ဆင်ရ ၊ အသုံးပြုရ လွယ်ကူပြီး နေရာကို ကန့်သတ်ထားခြင်း မရှိပါ။ပေါက်ကွဲစွမ်းအား၊ ခုန်နိုင်စွမ်းအားနှင့် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျင်မြန်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ကိုယ်ခံပညာ လေ့ကျင့်မှုသည် အထိုးအနှိုင်းနှင့် ကန်ခြင်း၏ အမြန်နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး တိုက်ခိုက်ရေး ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
အလေးချိန် အကျီသည် ဒီဇိုင်းဆန်းဆန်း၊ အသွင်အပြင်ဖြင့် လှပသော၊ အရောင်တောက်တောက်၊ မမြင်နိုင်သော၊ ချိန်ညှိနိုင်သော၊ ပြန်ဘောင်ထွက်ကော်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နီးကပ်သည့် ပေါင်းစပ်ပစ္စည်း အမျိုးအစားအသစ်ကို အသုံးပြုထားသည်။
Weight vest သည် အဓိကအားဖြင့် နောက်ကျောနှင့် ပခုံးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ထိရောက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုးတက်စေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေသည်။Weight vests များသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဝတ်ဆင်ရန် မသင့်တော်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်ချိန်လုံး တင်းမာသော သို့မဟုတ် တင်းမာသော အနေအထားတွင် မထားသင့်သောကြောင့် မိနစ် 30 ထက်ပို၍ ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ထို့အပြင် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပုံပျက်မသွားစေရန်အတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် သင့်လျော်သော အင်္ကျီကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်များသော အင်္ကျီများသည် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း နေပူထဲတွင် ကိုယ်အလေးချိန်များသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရိုးများကို ကယ်လ်စီယမ်များ တိုးပွားစေပြီး အရိုးပွခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သောကြောင့် နေသာသောနေရာတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။