လှေလှော်စက်သည် ရေဖြင့်လှေလှော်ခြင်းကို အတုယူနိုင်သော လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။မိုးလုံလေလုံလှေလှော်ခြင်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလာသည်။အိမ်တွင်းလှေလှော်စက်များကို ပြည်ပနိုင်ငံများတွင် Ergo သို့မဟုတ် ERGO ဟုခေါ်သည်) ကိုလည်း ergometers များအဖြစ် လူသိများသည်) သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အားကစားသမားများ၏ အသုံးစရိတ်ကို တိုင်းတာရန် အသုံးပြုသည်။

လှေလှော်စက်သည် ခြေထောက်၊ ခါး၊ ခြေလက်များ အပေါ်ပိုင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့် နောက်ကျောရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးသည်။လေဖြတ်ခြင်းတစ်ခုစီသည် အပေါ်နှင့်အောက် ခြေလက်အင်္ဂါများ၊ ခါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်နှင့် နောက်ကျောတို့ကို ပြီးပြည့်စုံသော ကျုံ့ခြင်းနှင့် ချဲ့ခြင်းတို့ကို ပြီးမြောက်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ တစ်ကိုယ်လုံး ကြွက်သားများ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။လှေလှော်စက်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခါး၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် လက်မောင်းတို့တွင် အဆီများသောသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။

လှေလှော်သည့်အခါတွင် သင်၏လှုပ်ရှားမှုများ၏ ညီညွတ်မှုကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ခေတ္တရပ်နားခြင်းမရှိဘဲ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် တိုးချဲ့ခြင်းတစ်ခုစီကို နေရာတွင် လုပ်ဆောင်သင့်သည်။လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါ၀င်သော ကြွက်သားများသည် ပမာဏအလွန်သေးငယ်ပါက အပြည့်အဝဆန့်မည်မဟုတ်ပါ။၎င်းသည် လှေလှော်ခြင်း၏ သဘာဝအတိုင်း လှုပ်ရှားမှုကို အတုယူကာ အားကစားခန်းမနှင့် အိမ်တွင်းအားကစားများအတွက် သင့်လျော်ပြီး လက်၊ ခြေထောက်၊ ခါးနှင့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၏ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခါးအောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို ထိထိရောက်ရောက် ဆန့်တန်းလေ့ကျင့်ပေးခြင်း။